婴儿DHA哪个牌子的好？
这个我有做功课！两胎了，我自己孕期和我女儿我都很重视给她补充DHA的事情，因为宝宝、孕妈妈、哺乳期妈妈都一定要补充DHA，真的不是智商税噢！
1、宝宝补充DHA为什么重要？
先解释一下给宝宝补充DHA我为什么觉得不是智商税。现在美国儿科学会指南就像一本圣经一样，像我们这种比较倾向于科学育儿的妈妈都会参考美国儿科学会的观点。但是有些人觉得只要是美国儿科学会（AAP）没有明确推荐的，都是智商税，我觉得也不一定就能这么武断。
还是得具体问题具体分析。比如给宝宝买定型枕，我就不赞成。但是给宝宝补充DHA，我还是赞成，并且我自己还是会给宝宝补。
美国儿科学会（AAP）并没有明确地表达一个「官方」对「婴幼儿奶粉里面是不是要加DHA和ARA」的立场，但其实这是AAP考虑到，很多奶粉品牌都在为了以「更接近母乳」为目的而去做这些添加，AAP不希望大家认为「官方」倾向于这样的奶粉可以替代母乳，也不希望妈妈们因为看到有了DHA的奶粉就轻易放弃母乳[1]。而AAP在推荐大家有能力还是尽量母乳的原因之一，就是母乳里面含有对宝宝很重要的DHA和ARA。
所以并不是DHA对宝宝来说不重要，而其实非常重要。
生命的头两年，宝宝的大脑和眼睛发育比以往任何时候都快。而DHA（docosahexaenoic acid）这种omega-3脂肪酸，对于宝宝的大脑和眼睛发育是非常重要的基石。宝宝的大脑在第一年就要增长 175%。在这个大脑快速发育的时期，宝宝接受补充 DHA 非常重要。
胎儿还在子宫内的时候会通过妈妈的母体获得 DHA，出生后，母乳喂养的宝宝就从妈妈的母乳中获取 DHA。DHA在胎儿大脑中的积累主要发生在怀孕的最后三个月，并以非常高的需求持续到生命的第二年。
研究证明，由于 DHA 的内源性形成似乎相对较低，因此外在的DHA 补充可能是很有用的。研究数据显示缺乏DHA 可能和认知能力下降和和一些精神疾病有相关性[2]，也可能对儿童的视觉功能和认知行为发展有影响[3]。另外，还有研究认为，DHA 缺乏与胎儿酒精综合征、注意力缺陷多动障碍、囊性纤维化、苯丙酮尿症、单相抑郁症、肾上腺脑白质营养不良和衰老后阿尔茨海默病……有关[4]。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中也提到：「维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育」[5]。
所以啊，好多人拼命给孩子吃核桃，还不如每天补一颗DHA。
而补充DHA有什么副作用吗？没有。
所以孕妈妈和哺乳期妈妈都应该多吃富含DHA的食物，或者补充DHA。各个权威机构都推荐孕妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA 200毫克，如果妈妈不爱吃鱼或者是素食主义，那很可能就更缺DHA了。
中国营养学会建议0-2岁的宝宝，每日摄入100毫克 DHA，而WHO建议这个年龄的宝宝每日摄入 120-140毫克 DHA。美国医学研究院（IOM）建议孩子在18岁成年前每日摄入90-160毫克DHA。
2、DHA应该怎么补充？
两个渠道，通过食物或DHA补剂。
先不说DHA补剂，先聊聊DHA通过食补行不行，够不够，有没有效果？
DHA 主要存在于鱼类和海鲜类当中。含量高的食物包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、贻贝、牡蛎、鳕鱼、鱼卵、腌鲱鱼、蛤蜊和雪蟹……
但是孕妈妈应避免鲭鱼、旗鱼和条纹鲈鱼这类含汞高的鱼类。美国食品和药物监督管理局（FDA） 建议孕妈妈、哺乳期妈妈甚至备孕女性每周食用 8 至 12 盎司的低汞鱼。 但是很多人，包括我，依然还是会担心某些类型的鱼中汞等重金属含量太高了，再加上我个人真的没有那么爱吃鱼，也不想每天每顿都吃鱼。
对于给宝宝补充DHA，首先，宝宝在添加辅食前是无法吃这些东西的，只能通过孕妈妈的母乳来补充，也就是说如果妈妈不够，宝宝肯定也不够。在添加辅食后，又可能因为这些东西会过敏或者不喜欢，依然无法得到补充。比如，我女儿真的就只吃鳕鱼和三文鱼，而且还是她心情非常好的时候。
其次，海鱼的问题在于不仅有DHA，EPA的含量也比较高。为什么奶粉对DHA和EPA的比例（4:1或者5:1）是有要求的呢，因为婴儿和孕妈妈都不需要 EPA，反而还可能出现问题。吃鱼，还容易卡刺！！！
再者，根据不同地区的饮食习惯和喜好，沿海地区的妈妈和宝宝日均摄入的DHA膳食可能还不错，但是内陆甚至是农村儿童，摄入量大可能是不足的。
另外，DHA还有一个来源是通过食物中获取的ALA亚麻酸来转化成DHA和EPA，但是亚麻酸要通过人体消化合成后才能转化成DHA。亚麻酸的主要来源是植物，如紫苏籽油和亚麻籽油，平时我们也不会吃很多，再加上通常情况下，ALA转化成DHA和EPA的效率都很小，而且孕妇和儿童都缺少相关的转化酶，所以通过这个来源获得的DHA都可以忽略不计。
所以，不管是给自己，还是给宝宝，我都是选择单独补充DHA，反而是我觉得简单安全又有效的方式。
3、婴儿DHA怎么选
首先我们需要知道的是DHA来源有不同，现在主要是两种，鱼油DHA和藻油DHA。
鱼油DHA主要是动物来源 ，含有较高EPA，易被氧化，易受海洋有机物及重金属污染，而且味道还可能不是很友好，宝宝可能会不喜欢。
我个人比较推荐藻油DHA，给宝宝吃的也是这种。藻油DHA是植物来源，通过海洋微藻发酵提取，DHA含量高，生产过程不易被氧化。腥味淡，宝宝接受度很高，我女儿每天都是张大嘴巴连胶囊壳都想吞下去（稍微大点的孩子直接吞下去也是没问题的，建议婴幼儿还是剪开吃）。
藻油原料现在市面上我比较推荐的好的藻油 DHA 就是帝斯曼的 Life’s DHA，因为选产品选权威产品肯定不会踩雷，拥有3500多种活微藻库及相关的数据库。全球已经有超过600种产品已经使用Life’s DHA，中国卫生部2010年也已经把DHA藻油批准为新资源食品[6]，我孕期和给宝宝吃的纽曼思DHA都是这种藻油原料。
藻原筛选自北美海域天然存在的原藻，挑选富油品种，去除有害品种，选用深海裂壶藻这种高纯度DHA、低EPA、远离重金属污染、非转基因、无过敏原、不含动物制品、没有怪味的优质藻原。
说到这里顺便提一下裂壶藻和寇氏隐甲藻吧，现在网上的风评好像都倾向于说寇氏隐甲藻因为EPA含量相对更低，而觉得寇氏隐甲藻更佳。但是观点非常片面，裂壶藻其实更贴近大脑的脂肪酸组成，目前全球来说研究数据也更多。实际上寇氏隐甲藻具备的隐患也比裂壶藻更多一些，比如含有的豆蔻酸可能会破坏血管内膜，以及寇氏隐甲藻DHA物理方法提取纯度一般不高，稳定性不好容易氧化等等。
生产方面也经过了美国食品和药物监督管理局 FDA GRAS 认可，全封闭系统发酵（非露天发酵），氮保护，无外界污染风险，提取过程不使用任何溶剂，用全美先进薄膜过滤除臭，最大限度保护藻油不受热损害，且全自动包装，全程冷链运输。
纽曼思DHA这款藻油每粒含DHA 100 mg，推荐一岁以内每天一粒，一岁以上每天两粒。
顺便一提，纽曼思跨境版和大贸版口味无差别，配料表等信息也无差别，海外版（跨境版）和国内销售的大贸版除了生产国有差异，包装看起来更简洁点，其它没有差异，而且性价比更高。大贸版产地为新西兰，跨境版产地是美国，两条生产线一样，没有太大区别；大贸版有专门的中文包装跟中文纸盒；跨境版是英文包装，但是因为跨境电商有一些补贴政策，所以价格更有优势，是完全可以放心购入的噢！
总结：
其实做父母的心情都一样，都希望把最好的给孩子，给宝宝补充DHA，我个人觉得选择藻油比吃鱼更好一点，毕竟吃鱼的话，一是有些宝宝不一定喜欢海鱼的味道，还有其他成分和环境污染的风险。所以才推荐我精心挑选的纽曼思优质藻油DHA，真的挺好的！
