孕妇吃哪个牌子的DHA好？

1、看原料品种

获取DHA补充剂主要有两种途径：直接获取和间接获取。

直接来源

比如从藻类提取的藻油和从鱼类脂肪中提取的鱼油，这两种的优劣，我们主要从下两个方面来比较：

▲ 安全因素

藻油和鱼油其实都很安全，但很多妈妈担心鱼油含有EPA会降血脂，使血管扩张，容易引起孕妇大出血，出于这个考虑，选择藻油更适合孕产妈妈，如果一定要选择鱼油DHA，应选择含 DHA量大于EPA的量的鱼油。

▲ 污染问题

藻油DHA是直接从海洋单细胞藻类提取，通过发酵提炼出的DHA，完全不介入海洋环境，不经过食物链传递，因此不含任何色素，不含重金属等污染。

鱼油DHA是先深海鱼通过食入藻类，再从鱼类的脂肪中提取出的，需要经过食物链的传递，存在成长过程富集的汞等重金属污染。

综合来看，藻油、鱼油DHA都是安全的，但出于对重金属等污染问题的考虑，孕产妇/婴幼儿选择藻油DHA会更适合！

间接来源

如核桃油、亚麻籽油里的α-亚麻酸可转化成DHA，虽然转化率不高，但也能补充部分DHA。

仅从原料品种直接来源来看，前面8款产品都是最适合孕产妇的藻油DHA可作为首选，而鱼油来源的Nordic Naturals挪帝克DHA和爱乐维DHA可适当考虑。

藻油DHA来源的8款产品中，乐辅智DHA软胶囊原料品种选自马泰克深海微藻T油，DHA纯度更高>40%(其它藻类DHA含量>35%)，稳定性更好，抗氧化能力更强，几乎不含EPA，相比其它藻类来源的DHA产品更优越。

2、算性价比

性价比这么算：补充同等含量的DHA所需花的价钱。如果按照每一粒算价格是不准确的，因为不同厂家制造的含量不一样。

单从价格来说，鱼油DHA比藻油DHA性价比更高。其中藻油来源的智灵通迪儿软胶囊和美敦力加DHA软胶囊性价比更胜一筹。

鱼油DHA来源的两款产品中：Nordic Naturals挪帝克DHA性价比更高，但爱乐维omega3DHA里面的DHA:EPA的比例更高，更适合孕产妇人群。间接来源拉杜蓝乔性价比更高。

3、外观颜色和口感

颗粒的大小、颜色和口感决定着服用情况，一般颗粒小会容易吞服，无鱼腥味不会感觉恶心。

从颗粒大小和口感上综合分析，藻油来源DHA的产品中，美赞臣藻油DHA颗粒较小，含有天然的柠檬香，更易接受，其次乐辅智DHA软胶囊、纽曼斯DHA、爱乐维omega3DHA。

间接来源的DHA产品中，拉杜蓝乔液体形式，含有淡淡的清香，更便于食用。

4、化学添加的多少

有的商家可能会添加一些其它物质改善口味，但对于我们来说化学添加剂当然是越少越好，因此需要看配料表，配料表越简单越好。

从配料表化学添加物来看，间接来源的拉杜蓝桥属于液体形式，无任何添加；直接来源的DHA都是以胶囊形式，主要添加的是胶囊成分，相比而言藻油的乐辅智DHA藻油软胶囊和澳洲Bio Island 藻油DHA等添加物会比较少。