您现在的位置是：首页 > 哪个牌子好 > 正文

哪个牌子好

每日坚果哪个品牌好，该如何挑选？

nalinengmaidao2023-04-03哪个牌子好237

先说结论，沃隆的更好！

作为坚果的深度爱好者，不仅吃过沃隆和中粮的，还有三只松鼠，良品铺子，百草味，恰恰，还有一些不太知名的品牌....

适当食用坚果能够增强机体免疫力和抵抗力，有利于补充体内所需的营养物质，其中含有的脂肪酸和亚油酸等营养物质可以促进新陈代谢，同时适当的食用坚果还能起到降低血压和降低血脂的作用，另外对记忆力有一定的增强作用并且还能够营养神经。

坚果虽然营养丰富，但是过量的食用坚果也会对健康不利。坚果属于高脂肪、高热量的食物，过量食容易引起肥胖。而且如果储存不当，或是时间太久，坚果很容易出现哈喇味，即油脂在氧气、阳光、水分、温度的作用下，发生氧化、酸败产生的异味。掩盖哈喇味最好的做法就是在加工时加入大量盐、花椒、大料、糖精、香精等进行调味，因此变质坚果时常会隐藏在咸味、五香味、奶油味的坚果中，相比之下，原味的、清炒的坚果品质相对会好一些。

核桃核桃堪称抗氧化之王，含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，吃核桃的时候最好把这层皮不要剥掉。核桃仁一次不要吃得太多，否则会影响消化。杏仁常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一。杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。花生花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但需要注意的是花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。但过量食用花生会加重胃肠负担。葵花子每天吃一把葵花子，就能补充人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美，特别是含有精氨酸。常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压，保护血管弹性有一定作用，能够起到治失眠，增强记忆力的功效，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。需要注意的是，干炒的葵花籽一次吃的太多，容易上火，因此食用要适量。腰果腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处;它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，提高机体抗病能力。但是与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，而且腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏;再者腰果含油脂丰富，肝功不良者最好少食用。开心果开心果含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。而且开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。碧根果碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，可以补脑益智，而且还可以有降低胆固醇和脂肪的作用。但碧更果的热量比较高，过量食用会影响血脂升高，容易发胖。榛子榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。夏威夷果夏威夷果的主要功能是调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。夏威夷果中含有丰富的油脂，其对血脂具有双相调节的作用，夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，长期适量食用夏威夷果油，人的血脂可以控制在一个健康的状态下，可以有效的保护心脑血管系统。而且其中含有但不饱和脂肪酸能够减低血压、调节和控制血糖水平的作用，同时也是补充脂肪的好来源。以上引用来源百度

现在再对比下各个品牌的每日坚果