茶氨酸哪个牌子好？
茶氨酸（L-Theanine）是茶叶中含量最多的
茶氨酸（L-Theanine）是茶叶中含量最多的氨基酸，被认为是绿茶鲜味的主要来源。作为茶树中特有的一种游离氨基酸，茶氨酸并不参与蛋白质的形成，所以是一种非蛋白质氨基酸，它于1950年由日本学者酒户弥二郎发现并命名。
茶氨酸在2007年被美国食药监局认可为GRAS(一般认为安全)成分，可以运用在在大多数食品和饮料中；并在2014年在中国获批新食品原料。
目前茶氨酸可以化学合成，也可以从茶叶中萃取。
根据已有的临床研究数据，L-茶氨酸的剂量在50至200毫克每日范围内是有效的。
茶氨酸化学结构与脑内神经递质谷氨酰胺、谷氨酸相似的化学结构，口服后经小肠吸收，可以直接穿过血脑屏障在脑部发挥作用，对部分神经递质的释放与结合产生影响，起到抗焦虑作用[1]，对睡眠有益。[2]
如果您因为焦虑、心绪不宁而无法入睡，我建议你睡前服用100mg茶氨酸；如果您半夜醒来后难以入睡，也可以考虑服用100mg茶氨酸。相比褪黑素，茶氨酸不会造成第二天清晨的宿醉感，这也是茶氨酸比褪黑素更优越的地方。
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