咖啡续命，唤醒生机

1、咖啡的功效

咖啡是一种含有***的饮料，它可以提高人们的警觉性和注意力，让人感到精神焕发。此外，研究表明，适量饮用咖啡还能够降低患上糖尿病、帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等多种慢性病的风险。

然而，在享受这些好处时也要注意适量饮用。过度依赖于***会导致失眠、心跳加速等副作用。

总之，在合理使用下，咖啡对身体健康有很多益处。

2、延长寿命

据最新科学报道称：每天喝三杯以上（约300毫升）黑色无加味道或者是少许添加牛奶和白糖（不超过5克） 的 咖 啡 可 以 减 少 死 亡 风 险 。 这个结论来自英国伦敦大学学院医学中心对500,000名欧洲人进行了10年追踪调查。

研究人员发现，每天喝3杯或以上的咖啡与不喝咖啡相比，死亡风险降低了18%。这一结论对于长寿有很大的帮助。

此外，另一项研究表明：适量饮用咖啡还可以减少患上心血管病、癌症和中风等多种慢性病的风险。

3、提高精神状态

***是一种**剂，它能够**中枢神经系统并提高警觉性和注意力。这就是为什么许多人在早上起床后第一件事就是泡杯咖啡。饮用适量的咖啡可以让你更加清醒和专注，并且能够增强记忆力和思维能力。

此外，在工作压力大或者需要保持清醒状态时，适当地饮用一些黑色无加味道的 品 质 好 的 咖 啡 也 可 以 提 高 工 作 效 率 和 生 力 活 力 。

然而，过度依赖***会导致失眠、心跳加速等副作用。因此，在饮用咖啡时要注意适量，不要过度饮用。

4、唤醒生机

在繁忙的工作和学习中，人们经常感到疲惫和无力。此时喝一杯咖啡可以让你恢复精神状态，并且提高身体的能量水平。这是因为咖啡中含有一些能够**神经系统并增强代谢活动的物质。

此外，适当地饮用一些黑色无加味道的品质好的 品 质 好 的 咖 啡 还 可 以 缓 解 抑 郁 感 和 焦 虑 情 绪 ， 让 人 更 加 放 松 心 情 ， 提 高 生 力 活 力 和 工 作 效 率 。

但是需要注意：如果你正在服用某种药物或者患有某种病症，请先向医生咨询是否可以安全地饮用咖啡。

总结：

通过以上的阐述，我们可以看出咖啡不仅能够提高人们的警觉性和注意力，还能够降低患上糖尿病、帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等多种慢性病的风险。适量饮用咖啡还可以延长寿命、提高精神状态和唤醒生机。但是需要注意适量饮用，过度依赖***会导致失眠、心跳加速等副作用。

因此，在享受咖啡带来好处的同时也要注意控制好自己的摄入量，并且在特殊情况下先向医生咨询是否可以安全地饮用。