咖啡与身体健康科学研究发现，适量饮用咖啡可以促进健康。

咖啡与身体健康科学研究发现，适量饮用咖啡可以促进健康。

咖啡是一种广受欢迎的饮品，许多人认为它具有许多健康益处。然而，最近的科学研究却发现，适量饮用咖啡也可能对身体健康产生负面影响。

一项发表在《美国医学会杂志》上的研究表明，每天饮用3-4杯咖啡的人比不饮用咖啡的人患肝癌的风险低。然而，如果饮用的咖啡量超过了这个范围，那么喝咖啡反而可能会增加患肝癌的风险。

另一项研究发现，适量饮用咖啡可能有助于降低患心脏病和中风的风险。这项研究通过对比饮用咖啡和不饮用咖啡的人，发现了与年龄、性别和体重等相关的心脏病和中风风险的差异。

然而，饮用咖啡也可能对健康产生其他负面影响。例如，喝咖啡可能会影响睡眠，导致失眠或睡眠时间缩短。此外，咖啡还可能增加患糖尿病、抑郁症和焦虑症的风险。

尽管如此，适量饮用咖啡仍然被认为是一种有利于健康的饮品。根据美国心脏协会的建议，每天饮用3-4杯咖啡的人被认为是适量饮用的。对于那些想要增加咖啡的健康益处的人来说，可以尝试减少咖啡的饮用量，或者尝试添加一些水果、坚果或牛奶来减少咖啡的苦涩味道。

咖啡是一种健康的饮品，适量饮用可以带来许多好处。然而，对于每个人来说，适量饮用的标准可能会因人而异。因此，如果想增加咖啡的健康益处，请根据自己的健康状况和生活方式，适量饮用。