哪里有卖褪黑素的？
褪黑素在国内属于保健品，还是很容易买的，药店、电商平台都能买到。
褪黑素在国内属于保健品，还是很容易买的，药店、电商平台都能买到。
我是在京东买的，买的是这块软糖，一次吃两颗：
软糖吃完要刷牙，可能你会觉得是缺点，但是我觉得是优点。因为褪黑素要提前吃，我每次吃完去洗漱，回来后躺床上睡觉，刚刚好。这更好是一个睡前的仪式，养成习惯后，相当于告诉身体我要睡觉了，你准备一下，也是有助于睡眠的。
糖友的话，不能吃这个，可以换其它款。
关于褪黑素，我还有两点要说的。首先，要知道影响睡眠的因素很多，褪黑素不是安眠药，不是吃完立马就困的不行，其它环境因素也很重要：光线、声音、床铺还有自己的兴奋程度。
另外还有一个很重要的事情，就是有些人吃了褪黑素会做噩梦，虽然作用的机理还不清楚，不过确实是有一部分人会遇到这种情况，具体可以看我在另外一个回答：
