减肥代餐产品层出不穷，如何选择代餐产品

根据减肥人群不断增加，减肥相关产品也开始出现了转机，很多商家就瞄准了这一群体，研发出了许多减肥代餐产品，像是清水煮鸡胸肉、蔬菜沙拉、代餐粉、代餐棒等等，那么我们如何根据自己的情况去选择代餐产品呢？

其实，代餐棒早在古代就已经有所迹象，是作为在行军路上的补给。而现在为了迎合减肥人群的需求，兼顾了饱腹、营养和瘦身的特点，并且极大地改善了口感，所以现在的年轻群体或是减肥群体都很喜爱代餐减肥能量棒，尤其是在其中加入了如葡萄、坚果的水果谷物。

那代餐棒就是最好的选择了么？

未必，我们从几个方面去看看不同的代餐产品有何特点——

1、 口感

代餐产品的口感能直接影响我们对这一产品的第一印象，并且很大程度上决定了我们能不能坚持食用下去。

要坚持长期食用的人群，在开始之前还是先选择一款口感和味道都能接受的产品，不然到了后期难以下咽的代餐食品反而是会影响心态，产生放弃念头。

2、 饱腹感

单靠吃代餐食品是不太可能减肥瘦身的，搞不好还会导致营养不良。选择一些饱腹感强的产品，减少主食的摄入，并且还要结合其他营养食物的摄入。结合适量运动，才能达到减肥瘦身的效果。

3、 营养成分

很多代餐产品的特点是低热量、低碳水化合物和高蛋白，成分都比较单一，对于人体每日的摄入需求并不能满足。而且还含有大量的膳食纤维，如果大量食用，还会出现消化不良、便秘等的现象。

所以，总结来说代餐棒具有比较悠久的历史，具有饱腹、营养、瘦身特点，对于想要减肥瘦身人群来说，是个不错的减肥代餐产品，但是还是最好选择最合适自己的产品食用。